训练

身提高体格和身体素质。

    这段时间下来阿然充分的发现这座岛上的别墅很多设施，简直是应有尽有。

    她想如果还不是有愿望和保命的想法，那她以后一定会在这座岛上住到天荒地老。有人伺候又有好风景，这快乐似神仙的生活，还有什么比这更好的了。

    阿然来到到了健身房被要求做深蹲，俯卧撑，仰卧起坐等等。

    她感觉她已经把此生所有的运动量都用在了现在，经过一段训练的阿然明显的都有了马甲线，连胳膊都有些肌rou。

    不像之前一样细条条的，阿然穿着运动紧身服,按照阿莱布置的任务，又去跑步机上跑步。

    阿莱看了一眼手上的时间，发现已经该到下课的时间了，便走上前向安然说道

    “时间已经到了，你不用再练了，休息一会儿吧。”

    阿然一边在跑步机上跑，一边摇了摇头说，“你先去休息吧，我再跑一会儿。”

    阿莱也没再阻止，点了点头，转头出去了。

    跑步机的对面是一片巨大的玻璃落地窗，映照着外面的夕阳，格外的美丽，但是阿然现在无心欣赏这些。

    跑完以后浑身是汗，于是起身去了健身房旁边卫生间里打开热水洗了洗身上，顺便也换了一套宽松的衣服。