第一百零五章在龙门架上被C()
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第一百零五章在龙门架上被cHa 热身完毕后她被两个教练带到了龙门架边上。 “深蹲是一个全身X的复合运动,它可以锻炼到下肢多个肌r0U群……” 一个教练介绍道。 她在教练的指导下开始进行负重深蹲。 另一个教练则在用手指导她的动作。 下蹲时膝盖有些内倒,一个教练半跪下将她的膝盖推导至脚尖保持一致。 另一个教练的手指轻轻r0Un1E着她的大腿,让她外展大腿来增加稳定X。 负重深蹲过程中被r0Un1E大腿的感觉真的是太糟了,她身T有些摇晃。 教练一只手放到她的背部,抚m0着她的脊椎,另一个手则按在她的x前,一边r0u着她的x,一边说道:“将x部挺起,重心放到脚后跟上。” x、x部也被r0u了…… 哇这真的是…… 不能够躲避,必须得挺起x部继续深蹲。 她再次开始喘息。 “下蹲深度不够。”一个教练说道。 他拉来一张椅子,椅子上镶嵌着一个假yaNju,他调节了椅子的高度,说道:“下蹲到完全把这个假yaNjucHa入身T的地步,然后再起来。” 她吃了一惊:“做不到的!” “可以做到的,这是标准姿势。”教练说道:“现在,开始。” ……哇这,这次真的是太过分了!