□心情日记（2月9）
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除夕节1点。 半夜我听到户外的烟花。 其实我很怕烟花爆竹声，除夕除夕，夕兽有没有被吓跑我不知道，我倒是被砰砰声炸的胸闷气短。 阴雨连绵的天气对于容易失眠的我来说很不友好，而糟糕的睡眠也让我处于一种身疲心燥的状态。 …… 我很想自慰射精放松自己，但我不想一个人自慰，而想在和女性文爱交流过程中自慰。单纯的自慰如同代糖一样毫无营养，而异性参与进来交流的自慰，因为建立了联系，情绪得以流通，才能有效调节情绪。 我现在就很渴望和异性建立联系和交流性爱，让自己的内心情绪的水位恢复到一个安全的位置上。 …… 我讨厌自己现在的状况。 但一个人很难单独完成情绪的调节，因为情绪本质上是人与环境交流的介质，良好的环境让情绪保持顺畅的流通，避免了在内心过度淤积过着过分透支，让情绪始终保持在一个合适的水位，也就是“自在”。 一个人自不自在，是由她和当下所处环境的关系决定的，如果环境很好，情绪流畅，那么就很自在，如果环境很糟，情绪凝滞，那么就会出现各种心身问题，可能身心俱疲，也可能身疲心燥，也可能身心俱燥，还可能身燥心疲……面对这四种大类的心身问题，人性需求各不相同。 我是很典型的身疲心燥，我的身体像累